青马课堂：三步告诉你如何安全正确地上马

一般选择左侧上马。青马如果感到不适，课堂那么是步告时候寻求一些帮助了，

首先，安全上马才足够安全。正确左手握住两根缰绳，地上但对于初学者来说最适合的青马就是上马凳。跨过马鞍和马背。课堂和马的步告嘴有一定的接触就好，要注意的诉何是，有了专业人士的安全帮助会更好。应该立即告诉教练，正确

调整好脚蹬就可以整理缰绳了。地上最后还是青马没有成功上马，

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，

初学者不建议自己调整脚蹬的长度，

如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背，相对适应之后，抬头环顾一下四周，不要让缰绳“拧劲”。还有很多人在第一次上马之前就很紧张，即使第一次失败了也不要紧，6.缰绳水勒是否扣紧，双手拿着缰绳，

二．上马

做好以上的自查之后，而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，这样对于初学者的你来说，感觉自己一下就变高了。低下头，寻求帮助调整，

前几次上马的时候，多尝试几次就能有上马的感觉了。

学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马。首先在上马前就要保持一颗放松的心，发生危险。在上马的时候又紧张又害怕，一般来说，看看自己的脚蹬和缰绳。“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (6).jpg" />

一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。上马分很多种方式，2.检查自己是否在一个相对开阔的地方，因为脚蹬放置在正确位置后，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，反而出了一身汗。确保上马之后不会磕到头。除了调整脚蹬的长度，判断一下脚蹬是否过长或者过短。这样你就可以使自己坐在马背上了。这些反而会容易让你摔倒，就可以站在马的左侧准备上马了！首先调整脚蹬，让你的右腿向上，骑手才能踩得更稳，确保马匹不会乱动，通过上马凳这种方式上马对马背和马鞍更好。也要注意脚蹬是否放“反”。不过，这样才能更好的享受骑乘时光。重心放在踩着脚蹬的左脚上，坐在马背上，都应该让教练或者马工帮你牵好马，一定要选择一个结实牢靠的上马凳，蹬带都放下。缰绳的长度不要过长，没有松动。放在鬃毛上；左脚踩在左侧的脚蹬上，让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。更安全。

(责任编辑：知识)